Como esquecer um amor não correspondido na adolescência?

Como faço para esquecer um amor não correspondido na minha adolescência pessoal?

Você tem essa dúvida?

Se sim então está na página certa. Continue ledo e descubra como lhe dar com essa situação da maneira certa.

O que é um coração partido?

Para mim, um coração partido é esse sentimento que você percebe quando o fato de você estar tão profundamente esperando não acontece. É um enorme choque que pode nos causar muita dor. Não se limita apenas a uma ruptura com um amante; Ele pode vir de todos os tipos de relacionamentos que temos ao longo da nossa vida.

Antes de começar, saiba que fizemos uma artigo falando dos 2 principais passos para esquecer definitivamente uma pessoa aqui no blog.


O Passo a passo de Como esquecer um amor não correspondido

Passo 1: Reconhecer a dor

Quando seu coração está quebrado, reconheça o sentimento. Este passo é vital, porque a profundidade da tristeza e / ou choque é enorme e nunca desaparecerá se não for reconhecido. Muitas pessoas evitam isso com comportamento extremo – bebida, drogas, novos relacionamentos, e é preciso dizer que, para alguns, parece que isso funciona.

No entanto, minha própria experiência me diz para evitar o comportamento extremo e tentar encontrar maneiras muito mais saudáveis ​​de expressar o que está acontecendo. Existem duas soluções que usei em toda a minha vida.

O primeiro é escrever. Todos os dias durante cinco minutos ou a qualquer momento que a onda de dor e às vezes a náusea o supera. Basta anotar qualquer coisa que surgir. Não pense nisso e não espere que ele faça sentido.

Em seguida, jogue fora. É importante jogá-lo fora para que você não julgue o que está fazendo. Isso não tem nada a ver com a análise da situação. Esta é pura expressão apenas para esse propósito.

A segunda coisa é que você precisa mover seu corpo. Isso pode estar na academia, nadar, dançar na sua sala de estar. Você precisa manter seu corpo em movimento.

O ponto deste passo não é negar o que está acontecendo, mas encontrar maneiras simples, mas saudáveis ​​de deixar isso.

Passo 2: Obter apoio das pessoas certas

Ao lidar com um coração partido você precisa estar ciente de quem você vai se misturar. Minha experiência determina o seguinte:

Amigos

Você precisa de amigos para os quais você possa contar sua história. De preferência, eles não devem se conhecer. Dessa forma, você evita a sensação de que todos estão falando sobre você, e você também limita o quão aborrecido sua história pode se tornar se você se repetir demais para uma pessoa ou um grupo.

No entanto, é muito importante contar sua história tantas vezes quanto você quiser ou precisar. Mas tente não fazê-lo para as mesmas pessoas / grupo de pessoas.

Evitando influências ruins

Também é importante, pelo menos no início, evitar quaisquer influências (drogas, álcool, mesmo alguns de seus amigos!) Que irão deixar você agir impulsivamente, especialmente se essa impulsividade se traduz em você se aproximando da pessoa / pessoas que tem / Quebraram seu coração.

Não é uma boa ideia, porque os sentimentos de vergonha e culpa e esse sentimento doentio em seu estômago certamente seguem.

Então, embora você possa sentir a liberdade de se divertir e ficar selvagem, estou sugerindo, pelo menos durante os primeiros três meses, não fazer isso. Aquele tempo virá, mas ainda não está.

Terapeutas

Obtenha ajuda profissional. Esta vez em nossas vidas é um período muito cru. E há algo tão verdadeiro e vulnerável a ser tão mau caminho que faz com que seja também um momento para procurar ajuda sob a forma de ajuda profissional.

É importante notar aqui que não sou defensora da terapia como algo que alguém faz de forma contínua, mas nesses momentos é importante obter ajuda de alguém que está fora de sua vida e que não tem vínculo emocional. Isso pode ser extremamente útil.

Estes momentos são os momentos em que tudo está mudando e o suporte profissional tem uma forte chance de lhe dar a informação que precisa para avançar no caminho certo.

Minha própria experiência foi encontrar um profissional quando eu estava no ponto mais baixo da minha experiência porque eu realmente pensei que estava ficando louco. Se você sentir isso, então é necessário buscar alguma forma de ajuda profissional com os seguintes três objetivos:

A) o primeiro é evitar que você realmente fique louco,
b) o segundo é encontrar maneiras de discutir o que está acontecendo e como funcionar (como todos nós certamente devemos fazer, apesar do que está acontecendo)
c) o terceiro é para Aprofundar-se em nós mesmos e começar a resolver por que estamos onde estamos e o que podemos fazer para analisar e resolver os problemas mais profundos.

A terapia não é para todos. Requer investimento pessoal de recursos em termos de tempo e dinheiro. Se você seguir esta rota:

A) buscar apresentações para terapeutas conhecidos;
B) conheça-os e veja como trabalha em conjunto – geralmente os terapeutas oferecerão a primeira sessão livre para estabelecer isso.

Tempo sozinho

É importante ter tempo sozinho e apenas ser. Tristeza e depressão e dor são reais e precisam ser sentidas. As coisas que você pode fazer por conta própria são ler, talvez assistir uma série de TV de volta às costas, talvez até música etc.

Para mim, não aguento ouvir nenhuma forma de música. Isso me deixou doente. Fiquei preso a assistir as séries televisivas – uma que eu lembro era ‘The Wire’, que devorava a maioria das noites e fins de semana.

Estar sozinho, nesta fase, é vital. Este é o espaço onde sem saber (e definitivamente não sentindo) você começa a curar.

Passo 3: Ritual

Ritual: subestimamos a importância do ritual. De linhas de desenho na areia, linhas felizes e linhas tristes.

Um coração partido oferece muitas chances de trazer o ritual de volta.

Mas primeiro por que o ritual é tão importante? Pode ser que a palavra ritual em si pareça um pouco “lá fora”, mas o que quero dizer com o ritual é parar, reconhecendo o que está acontecendo fazendo algum tipo de ação e intenção, levando à conclusão e a chance de seguir em frente.

Nós fazemos isso o tempo todo com nascimentos, casamentos, funerais, etc. Mas estes são poucos casos em uma vida cheia de mudanças quase constantes. Sem tomar um momento para parar, fazer um balanço, reconhecer, colocar uma linha na areia e seguir em frente, a vida parece ser um confuso confusão de caos.

No Ocidente, decidimos que não temos tempo e, em sua maior parte, perdemos a habilidade de ver esses momentos. Eles podem ser grandes momentos, mas também podem ser pequenos momentos. É importante não suar as pequenas coisas, mas é igualmente importante reconhecer que as pequenas coisas compõem as coisas maiores, de modo a reconhecer tanto quanto você pode.

No entanto, estamos discutindo corações partidos e eles se enquadram na categoria dos grandes momentos. Um ritual muito simples é fazer o seguinte:

  • 1. Faça algum tempo onde você está sozinho – cerca de 20 minutos.
  • 2. Acenda uma vela.
  • 3. Nomeie a situação – o que está acontecendo para você – diga-a em voz alta. “Eu sinto …”
  • 4. Diga o que você quer sair desta vez – sinta-se mais seguro, sente-se melhor, fique mais forte. Eu gostaria de sentir … “
  • 5. No final de 20 minutos, exploda a vela e diga” Estou exatamente onde preciso ser e sou forte o suficiente para lidar com o que está acontecendo “

Você pode repetir isso sempre que quiser. É surpreendente o que acontece quando você dá um pequeno espaço para reconhecer o que está acontecendo.

Passo 4: é tudo sobre saúde

Este passo é tudo sobre saúde. Existem quatro tipos de saúde que criam uma pessoa inteira – saúde mental, física, emocional e espiritual. E o que quero dizer sobre saúde espiritual para este propósito é o espírito humano – não necessariamente uma conotação religiosa.

Ser verdadeiramente saudável exige a manutenção de todas essas áreas. Imagine que cada uma dessas quatro áreas é um círculo (ou seja, quatro círculos) e onde todos eles tocam no centro é o nível de sua saúde atual. Então, cada círculo, cada uma das quatro áreas, precisa ter atenção para que o nível acumulado de saúde seja bom.

No entanto, um coração quebrado esgota energia muito rapidamente. E cada uma das áreas / círculos será baixa, possivelmente quase vazia, neste momento da vida. Minha própria experiência é que as duas áreas em que se pode trabalhar em “mais fáceis” são a saúde física e a saúde espiritual. Isso é porque eles são os mais tangíveis.

Saúde física:

todos sabemos que comer bem e exercitar nos mantém fisicamente saudáveis. Nunca é isso mais verdadeiro do que quando há um coração partido envolvido.

E, no entanto, também é o momento em que é difícil se preocupar com a saúde física. Se você pode manter uma rotina de exercício físico três vezes por semana, pelo menos, então vá para ele.

Qualquer coisa que bombeie o coração e é repetitiva acaba ajudando com um estado meditativo. É difícil pensar demais quando você precisa ficar na esteira ou manter a pista de natação certa. Se você realmente não tem energia, então você realmente deve ir pelo menos três caminhadas, de preferência na natureza, todas as semanas.

Além disso, comer é importante e descobri que, nos primeiros meses, confiei em amigos para me alimentar com boa comida ou convidei os amigos para que eu não fizesse apenas um cozinheiro.

Uma coisa que você também deve fazer, se você não está fazendo isso já, é beber muita água.

Saúde espiritual:

isso está pensando em como você levanta seu próprio espírito.

O que o deixa interessado no que está acontecendo? É um bom livro, filmes, vai abrir noites de microfones, meditar, dançar, patinar, pintar, escrever poesia, escrever canções, tecidos de roupas? Esta é a parte criativa de você que nunca pode morrer e mantém a chave para poder levantar você. Muitos de nós dão esse lado da vida na escola quando nos dizem que nunca seremos pintores ou escritores etc. E simplesmente desistimos.

Então, se você não sabe o que vai fazer isso por você, pense no que costumava fazer quando era criança. Pense nos momentos em que você se sentiu mais leve. O que você estava fazendo? Isso não tem que coisas grandes, pode ser coisas muito pequenas que você não precisa dizer a ninguém que você está fazendo – como escrever poesia.

O Passo 4 está começando a assumir a responsabilidade e ver quais escolhas você tem. Esses dois “círculos” de saúde ajudarão os outros dois (saúde mental e emocional) a reunir energia.

Passo 5: Construindo a autoconfiança

É hora de realmente começar a olhar para construir a autoconfiança que, vamos ser honestos, foi derrubado, mesmo que “apareçamos” bem.

É tão difícil entender por que as coisas não funcionam.

Não, na verdade geralmente é impossível entender qual é o motivo pelo qual nos sentimos bravos há bastante tempo depois que um relacionamento pára. Então, o melhor é realmente ser gentil com você mesmo e entender que você nunca pode entender por que algo não funcionou e quanto mais você pensa sobre isso, mais difícil você estará em si mesmo. Facilmente dito.

É por isso que é importante se concentrar em como você começa a se sentir melhor com você mesmo. Nós já conversamos sobre exercícios físicos e mantendo seu corpo em movimento.

Agora precisamos nos concentrar em mudar a forma como você olha. É uma coisa muito estranha para começar a cuidar do seu corpo e dar-lhe a melhor chance de ter um aspecto ótimo. Mas realmente funciona. E isso não importa se você é alto, curto, voluptuoso, magro, etc., etc.

Veja como:

1. Pele:

O maior órgão que você tem, e precisa cuidar. Se você não tem um regime de pele, você precisa ter um, mas eu aprecio que ele não pode começar com todas as coisas que um consultor de beleza pode querer que você comece (é excesso de energia se você nunca teve uma pele regime). Então, para aqueles que não podem fazer tudo isso, um esfoliante gentil usado no banho para o seu rosto, soro e um hidratante quando você sair. Para o seu corpo, um gel de banho com esfoliação e um creme para esfregar. Levará um extra de 3-4 minutos e fará a diferença. Eu me banmo muito enquanto amo a água e isso me acalma. Coloquei algumas gotas de azeite no meu banho para cobrir a hidratação do meu corpo.

2. Roupas:

A roupa, a forma, a cor, fazem uma diferença. Se você conseguir um estilista por um dia (e a maioria de nós não pode), algumas lojas de departamento têm compradores internos que são gratuitos. Assistir programas em formas etc também ajudará. A razão pela qual você precisa disso é que você precisa se ver através dos olhos de outra pessoa e você precisa entender o que funciona com a sua forma. Então você recebe um bom amigo (certifique-se de que é alguém em quem você confia para ser tato, mas honesto), retire seu guarda-roupa e experimente as coisas. Livrar-se de coisas que não funcionam e colocar “roupas” juntas.

Colocar roupas juntos é tão útil nas manhãs que você sente feio e horrível. Você puxa uma dessas roupas, não olhe para o espelho e vá embora. Você ficará surpreso de como isso realmente começa a aumentar sua confiança. Pare de usar todo o material preto e cinza e obtenha-se atualizado. É importante notar que não custa nada para passar pelo seu guarda-roupa, e é recomendado antes de fazer compras.

3. Cabelo:

A glória de coroação. O cabelo bem conservado é fundamental para ficar bem. Os bons cortes de cabelo continuaram, a cor colocada se você estiver indo cinza, uma mudança de cor – todos dão um extraordinário sentimento de liberdade. De qualquer modo, quem é você? Quem você quer ser? O cabelo é uma maneira de experimentar novos olhares e empurrar esses limites que muitas vezes ficamos presos enquanto nos relacionamentos.

4. Pregos.

Se você morder as unhas ou cultivá-las facilmente, fazer as unhas ou, pelo menos, arrumar é realmente importante, então, se você pode pagar, faça, se não aprender a moldar e pintar as unhas (prática). Muitas vezes, esses novos esquemas de vouchers oferecem a chance de fazer as unhas de forma barata. Não esqueça seus pés, pelo menos no verão. Que diferença faz uma pedicura.

Lembrar. Não se trata de outras pessoas. É você que tem que aprender a como esquecer um amor não correspondido na adolescência ou na vida adulta ok.

Isto é sobre você começar a reconhecer que você é uma pessoa com energia para compartilhar. Fazer você se parecer melhor apenas faz você se sentir melhor e você pode fazer isso sem realmente “sentir” melhor.

O que quero dizer com isso é que é um processo de ação que não exige que você se sinta “bem” em fazê-lo, apenas exige que você siga as etapas acima e esse processo irá puxá-lo para a frente. Boa sorte e continue com isso.

Passo 6: O poder de você

Há um entendimento muito fundamental que precisa ser alcançado sobre o poder que você tem dentro de sua vida. Muito se escreve sobre as escolhas que temos e as escolhas que fazemos. Muito é escrito sobre culpa e responsabilidade.

A verdade é que é fácil culpar outros e situações externas por uma queda. Mas o que acontece se culparmos o resto o tempo todo é que o que estamos dizendo é que, porque não tivemos nada a ver com o que aconteceu, nunca seremos capazes de mudar nada.

Então, embora a culpa seja uma opção fácil para começar, o que você está realmente fazendo a longo prazo é abdicar de qualquer chance de mudar sua situação. Afinal, se não há nada para fazer você com você, você não precisa fazer nada, certo?

Errado. Ou, pelo menos, errado, se você quer ter uma vida com a qual você controle.

E é aqui que fica um pouco complicado. O que você realmente precisa fazer é assumir a responsabilidade pela sua própria vida. O bit complicado é que isso NÃO significa culpar-se pelo que aconteceu. Isso é igualmente inútil. O que você faz tomando é responsabilidade é colocar a primeira pergunta que é “o que posso fazer para mudar as coisas para melhor?”

Então, aqui vem a responsabilidade que você tem para si mesmo.

Você tem o poder absoluto para decidir como você reage ao que acontece com você. Para ser claro. Isso não significa que você possa mudar o que acontecerá com você. Isso significa que você pode mudar a forma como você reage ao que acontece com você.

Pode parecer quase insignificante, mas o poder dessa mudança sutil, mas dramática, é extraordinário.

Por enquanto, na etapa 6, observe como você reage ao que acontece com você e pensa, e tente reagir de forma diferente.

Passo 7: A espiral da vida.

Eu notei que algumas coisas acontecem a algumas pessoas que nunca acontecem comigo. Ou mesmo, as mesmas coisas me acontecem que nunca ouvi falar de acontecer com mais ninguém. Os padrões parecem existir em todos os lugares. E se os padrões existem, eles podem ser alterados.

No Passo 6, falei sobre a escolha principal que todos nós temos que mudar a maneira como reagimos ao que nos acontece. Em muitos aspectos, o que fazemos alterando nossa reação é mudar um padrão.

No entanto, parece que os aspectos fundamentais de nossos próprios padrões individuais não desaparecem. Isso significa que parece provável que, ao longo de você, você tenha os mesmos padrões;

O que acontece se você optar por mudar a forma como você reage com eles é que o padrão perde sua intensidade. É como se cada vez que você escolher uma maneira diferente e melhor de reagir, você se da a chance de ver a imagem maior.

Os primeiros sete passos na cura de um coração partido

O que é um coração partido?

Para mim, um coração partido é esse sentimento que você percebe quando o fato de você estar tão profundamente esperando não acontece. É um enorme choque que pode nos causar muita dor. Não se limita apenas a uma ruptura com um amante; Ele pode vir de todos os tipos de relacionamentos que temos ao longo da nossa vida.

  • Passo 1: Reconheça a dor
  • Passo 2: Obter suporte das pessoas certas
  • Passo 3: Ritual
  • Passo 4: É sobre a saúde
  • Passo 5: Construindo autoconfiança
  • Passo 6: O poder de você
  • Passo 7: A espiral da vida

Você gostou desse artigo sobre Como esquecer um amor não correspondido na adolescência? Se gostou nos ajude a compartilhar…. clica em uma rede social abaixo e compartilhe com as amigas.

Para saber mais você pode ler o artigo onde falamos dos 2 passos principais para esquecer para sempre uma pessoa.


Gostou desse artigo?

Leia também:

 

 

Dê o seu voto para esse Artigo! O que achou?

Os 3 textos "mágicos" que faz quase qualquer homem psicologicamente ficar viciado em você em poucos minutos de conversa mesmo se ele estiver com outra (Mas por favor, não use em homens casados)