Como superar a depressão após o divórcio

Encontre os melhores truques para lidar e superar a depressão após o divórcio. Essas dicas irão ajudá-lo a se recuperar da dor e dor de cabeça após o seu divórcio.

superar a depressão após o divórcio

Todos os dias, muitos casais se separam e todo divórcio é doloroso.

Seja qual for os motivos, você está se separando de uma pessoa que já teve uma importância vital para você. Portanto, é difícil vencer um divórcio, especialmente se você tem filhos.

Superar uma falta de amor pode levar dias, meses … ou anos. Há mesmo aqueles que nunca superaram completamente um wallop sentimental. Se este for o seu caso, nunca pense que não poderá sair da depressão. No final do dia, se você viver o resto de sua vida com esses sentimentos difíceis perto do seu coração, então você nunca ficará feliz. Aqui estão algumas das dicas que o ajudarão a superar a depressão após o divórcio. Essas dicas, possivelmente, trarão de volta a felicidade perdida e sairá das emoções deprimentes.

ACEITE SEU DIVÓRCIO

Você aprendeu a estar sozinho? O primeiro é aceitar que seu parceiro se foi, mas eles vivem presos em sua memória. Aproveite sua nova vida como uma única e todas as mudanças e aprendendo envolvidos para ficarem satisfeitos. Já não depende do seu ex ou você vai se manter encadeado ao passado por suas próprias mãos.

Você aceitou sua dor? Superar a depressão por um fracasso de amor (e qualquer outro) é aceitar seus sentimentos sobre isso. Muitas vezes, pensamos em algo que só perpetuou desconforto doloroso, portanto, tente evitar ou evadir esses pensamentos com distrações externas. Tente fazer as coisas que você gosta e passar tempo com amigos, pois eles são os únicos que irão ajudá-lo a superar qualquer dor na vida.

PARE DE PENSAR NO PASSADO

O que você sente ao pensar sobre o seu ex? Se a quebra foi recente, é normal que seus sentimentos (raiva, tristeza, desamparo, sofrimento) sejam à superfície. Mas não é tão saudável quando você se separou por meses ou anos e ainda se sentem feridas como antes.

Você sabe que você superará a depressão após o divórcio quando você já não dará importância ao seu ex e não deixa que ele ocupe muito espaço em sua mente.

Ainda está falando sobre o seu ex-cônjuge? O sintoma mais claro é que você está apaixonado, você não pode parar de falar sobre seu novo amor. Tudo lembra e relaciona você com o seu ex-parceiro e seus amigos estão armados com paciência para ouvir seu nome ex conversando a cada três minutos.

O problema é quando você continua fazendo o mesmo depois que ele / ela se foi, você nem percebe que isso realmente não está deixando você superar a depressão após o divórcio. Se é o sentimento de raiva ou de amor, é melhor você conversar e chorar de uma vez por todas e, finalmente, fechar este capítulo.

NÃO PULAR EM UM NOVO RELACIONAMENTO

Você está aberto a um novo amor? Não por renúncia ou para escapar da solidão. Não se envolva com um novo parceiro até que você esteja realmente recuperado, tenha curado suas feridas e suas emoções se acalmarem. Pode ser muito tentador procurar um novo relacionamento que faça você se sentir bem, querido, necessário e respeitado.

É melhor não se envolver em um relacionamento até que você realmente tenha fechado este capítulo sentimental e você se sente pronto para fazer o movimento para se apaixonar novamente. Quando você supera esses sentimentos deprimentes, você está pronto para ter um novo parceiro, um cúmplice que traz de volta a felicidade perdida para sua vida.

CONSULTE UM ESPECIALISTA

É muito importante que você seja honesto consigo mesmo, como uma pessoa responsável por suas emoções e sua própria felicidade. Existem muitas alternativas que podem ajudá-lo a superar a depressão, como a terapia psicológica para a meditação e outras terapias alternativas, em algum momento para deixar curar o coração. Se o seu problema é grave e você não conseguiu lidar com isso, é melhor que você vá para um especialista.

MAIS DICAS PARA SUPERAR A DEPRESSÃO APÓS O DIVÓRCIO

    1. Não compare com os outros. Lembre-se de que cada situação é diferente e cada pessoa é diferente. Portanto, a mesma situação não nos afeta a todos da mesma maneira.
    2. Pense em algo positivo que resultará do que está acontecendo. Todas as manhãs, ao acordar e à noite antes de dormir, reconhece algo positivo em sua vida agora.
    3. Encontre novas atividades e relacionamentos que façam parte da sua nova identidade. Um homem ou uma mulher que tem a capacidade de construir uma nova vida pode ser feliz em qualquer lugar e hora.
    4. Não se isolar ou viver sozinho estes tempos difíceis. Incline-se em sua família ou amigos, mas escolha cuidadosamente, que tenha a capacidade de ouvir, respeitar seus sentimentos e apoiá-lo.
    5. Se você tem filhos, encontre a informação apropriada para ajudá-los a viver essa situação dolorosa, não importa quantas vezes você os tenha para explicar.
    6. Cuidar. Coma saudável, faça exercícios e dorme bem para manter o estresse e a depressão na baía.
    7. Planeje algumas atividades. Você tem coisas que você fez no passado, o que fez você se sentir bem, mesmo que haja tristeza ou depressão. Portanto, é mais fácil passar por esse processo.
    8. Esteja atento às suas emoções (raiva, culpa, tristeza, solidão, etc.) e permita-se senti-los. A única maneira de libertar essas emoções é reconhecer, aceitar que você está sentindo e deixá-las ir.
    9. Aprenda a perdoar. Isso permitirá que você encontre sua própria paz. Perdoe a si mesmo e ao seu parceiro, porque há muitas coisas que não são conseqüências de suas ações.
    10. A dor da separação não superará em um dia, portanto, é muito importante dar tempo. Todo ser humano requer tempo diferente para recuperar a depressão após o divórcio.

Além da dor, não perca a perspectiva dos momentos felizes compartilhados em comum para avaliar essa experiência como um dom da vida. Depois de cada fracasso e escuridão, vem o tempo que traz luzes de volta à sua vida.

Ninguém pode mudar o passado, mas o que fazemos está em nossas mãos. Desenvolva um plano de ação para aprender com os erros e viver mais sabiamente hoje. Há situações na vida que não podem ser mudadas, no entanto, está sempre em suas mãos para viver o presente felizmente.

A atitude é um dos determinantes nos elementos de nível de felicidade pessoal. Se você tem filhos juntos, é muito importante que ambos os lados dê prioridade ao bem-estar das crianças em um divórcio. Você pode verificar seu caso com um especialista que pode dar algumas dicas sobre como ajudar as crianças nesta fase. Finalmente, superar o divórcio pode ser difícil, mas o tempo vai curar todas as suas feridas.

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